Sportwissenschaft mit den Schwerpunkten Biomechanik, Bewegungs- und Trainingswissenschaft

Lehrveranstaltungen im WS 2017/18

Leichtathletik Schwerpunktfach

Inhalte SPF I

Sprint/Schnelligkeit

  • Sprintschritt
    • Technik und biomechanische Aspekte (Schulung der Technik, Übungsvarianten Lauf/Sprint-ABC)
  • Schnelligkeit
    • Zeitprogramme und Schnelligkeitstraining (Elementares Schnelligkeitstraining)
    • Schnelligkeitsdiagnostik: Tapping und Drop Jump

Sprung

  • Dreisprung/Weitsprung
    • Technikleitbild und Vergleich (horizontale und vertikale Sprünge, Übungsvarianten Sprung-ABC)
    • Methodik (Schrittsprünge, Hopsprünge und Dreisprung)
    • Vergleich der Anforderungsprofile der Sprungdisziplinen (Schrittsprünge, Hopsprünge und Dreisprung)

Krafttraining an der Freihantel

  • Technik und Methodik: Reißen
  • Technik und Methodik: Kniebeuge

Wurf/Stoß

  • Kugelstoß
    • Technikleitbild Angleittechnik und Drehstoßtechnik (Elementares Wurf- und Stoßtraining mit Medizinball und Kugel)
    • Methodik Angleittechnik und Drehstoßtechnik
    • Anforderungsprofile der Wurfdisziplinen und Vergleich mit den Sprint-/Sprungdisziplinen (Kugelstoßen)

Dehnung und Dehnungstraining

  • Dehnung und Beweglichkeitstraining in der Leichtathletik

Trainingsplanung

  • Rahmentrainingsplan für das Aufbautraining - Mehrkampf

Inhalte SPF II

Hürden

  • Technik-Leitbild und Methodik
  • Besonderheiten 400m Hürden

Stabhochsprung

  • Technik-Leitbild und Methodik
    • 1. Anlauf-Einstich-Absprung
    • 2. Von-der-Hangphase-bis-zur-Lattenüberquerung

Speerwurf

  • Technik-Leitbild
  • Methodik und Anforderungsprofil

Diskus

  • Technik-Leitbild
  • Methodik und Anforderungsprofil